Jabłka

• odtruwają organizm
• poprawiają trawienie
• w skórce pektyny oczyszczają organizm
• zapobiegają zaparciom
• działają moczopędnie
• poprawiają przyswajanie wapnia
• witamina C daje młody wygląd skórze
• z wit PP przeciwdziałają pajączkom pod skórą

 

Płatki migdałowe

• korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy
• obniżają cholesterol
• zwalczaja wolne rodniki
• zapobiegaja tyciu
• poprawa pracy jelit
• regulują poziom cukru we krwi
• poprawiaja prace ukladu nerwowego
• i narzadu wzroku
• żucie migdałów zmniejsza głód

Banany

1. Poprawiaja koncentrację, uczenie
2. Pomagaja dostarczyć tlen do mózgu (potas)
3. Są zdrowsze niż jabłka
4.  Poprawa pracy układu krążęnia
5. Zapobiega zatwardzeniom
6. Poprawia nastrój i pomaga zrelaksować się
7. Pomaga w trawieniu
8. Regulują temperaturę ciała

6-minutówki

Będę ćwiczyć to co drugi dzień. Raz brzuch, raz tyłek i uda , a raz wolne, Tak na zmianę. Na brzuch jeszcze nie wiem jakie ćwiczenia, ale jutro poszukam :)

I do dzieła ! ;D

Herbata z pokrzwy

Długo już nie pisałam, bo jakoś nie chciało mi się, ale dzisiaj napisze o właściwościach herbaty z pokrzwy i dlaczego warto ją wtrącić do swojego jadłospisu. ;)

• wzmacnia organizm
• właściwości moczopędne
• wzmacnia włosy i paznokcie
• wspomaga w zaburzeniach układu krwionośnego i problemach ze skórą
• ułatwia prezmiane materii i wzmaga apetyt
• oczyszcza układ trawienny
• przeciwdziała osłabieniom i anemii
• obniża poziom cukru we krwi
• pomaga zlikwidować stres

Pieprz

Dzisiaj byłam z moją rodzinką na przejażdżce rowerowej. Przejechaliśmy 56km. Po przyjezdzie bylam wykonczona, ale zadowolona ;D
A teraz właściwości pieprzu:

• pobudza wydzielanie soku żołądkowego, czyli niestety wzmaga apetyt
• działa rozkurczowo, obniża ciśnienie tętnicze, dotlenia tkanki
• wzmacnia smak potraw
• pomaga w leczeniu zaparć i wzdęć
• zwalcza komórki tłuszczowe (piperyna)
• przyspiesza metabolizm

Warto sobie nim trochę posypać np. kanapkę :)