Drożdże na skórę, włosy i paznokcie

Drożdże mają bardzo dużo witamin z grupy B.
Drożdże:

• poprawiają przemianę materii
• pomocne są w trądziku, brzydkiej cerze i zajadach w kącikach ust
• wzmacniają paznokcie
• powodują szybszy wzrost włosów, oraz pomagają przy wypadaniu
• pomagają  osłabieniu
• poprawiają koncentracje dzięki czemu pomocne są przy nauce
• łagodzą napięcie nerwowe
• baby hair

Przepis:
1/4 kostki drożdży zalewamy gorącym mlekiem, mieszamy i pijemy. (muszą się ostudzić)  Mniam :)

 Moja kuracja będzie trwała miesiąc i potem tydzień lub 2 przerwy.

Wyzwanie "ABS"!

Więc tak. Znów zaczynam wyzwanie od poniedziałku. Trwa ono 30 dni. I mam nadzieję że tym razem będę zadowolona z efektów. Dodam do tego jeszcze ćwiczenia na pośladki z Mel, pompki, nożyce, przysiady, ćwiczenia rozciągające i rozluźniające z Mel i to chyba wszystko. Dam radę ! :D

1. Rozgrzewka

2.ABS/ABS Mel B

3. Nożyce (10-20)

4. Pośladki Mel B

5. Przysiady

6. Pompki

7. Rozciaganie Mel B

Koniec wyzwania..

Dziś koniec wyzwania z mel B i Tifanny.
Oto moje marne podsumowanie:
Z 26 dni w których miałam ćwiczyć, ćwiczyłam: 17 razy, a opuściłam: 9
Z Tifanny ćwiczyłam tylko może 3-4 razy. A ćwiczenia na nogi tylko z początku, może z jakieś góra 10 razy, bo stwierdziłam że kolana obciąża.
Obżarłam się dziś jak świnia więc nie wstawię żadnych zdjęc, bo i taknie widać zmiany. Znaczy się czuje pod moim tłuszczykiem te mięśnie, ale ich nie widać.
Ogólnie nie jestem z siebie zadowolona, ale starałam się :)

Inspiracje *.*

Długo nie pisałam. Tak jakoś nie chce mi sie w wakacje tu zagladać, ale nudzi mi sie wiec czas na inspiracje: