Ćwiczenia na tyłek i uda

Następne miesięczne wyzwanie na tyłek i uda :D Ogólnie to w tym wyzwaniu są tylk przysiady, ale ja dodam sobie jeszcze wykroki nóg (po 10 na każdą nogę) i podnoszenie bioder leżąc (po 20) Zobaczymy co z tego wyniknie ;)

Mam nadzieję, że efekty będą, bo czytałam opinie na temat przysiadów i były b.dobre, a jak jeszcze dodam te dwa ćwiczonka to.. ;D