Pij wodę !

Jak wiadomo należy pić wodę. Za chwilę dam tu 30 powodów dla których warto ją pić .  Dzieląc swoją wagę przez 30, można sprawdzić ile wody trzeba wypijać codziennie.  np. ja muszę wypijać 1,6 l. dziennie. Największą ilośc wody należy wypić rano po przebudzeniu . W tym celu powinniśmy ten uzyskany wynik podzielić jeszcze przez 3. I np. ja powinnam rano wypijać ok. 0,5 l. rano. :)
Postaram się do tego dostosować . Człowiek składa się z ok. 60% z wody. Nie pijąc wystarczającej ilości wody zakwaszamy swój organizm. Najlepiej pić wodę małymi łykami, ale często , a nie co długi czas, ale do oporu.
Co daje picie wody :

1. powstrzymuje apetyt

2. poprawia trawienie

3. pobudza metabolizm

4. pomaga w odróżnieniu głodu od pragnienia

5. redukuje cholesterol

6. poprawia funkcjonowanie wątroby

7. wypłukuje z organizmu toksyny

8. pomaga w pozbyciu się problemów jelitowych

9. redukuje cellulit

10. pomaga w rzeźbieniu mięśni

11. nawilża skórę, przez co poprawia jej wygląd i elastyczność

12. dotlenia organizm

13. pomaga w dostarczaniu składników odżywczych do wszystkich narządów

14. reguluje temperaturę organizmu

15. zwalcza zmęczenie i dodaje energii

16. pomaga we wzroście czerwonych krwinek

17. poprawia „nasmarowanie” stawów

18. poprawia wydolność organizmu w czasie ćwiczeń

19. poprawia funkcjonowanie serca i minimalizuje ryzyko zawału o 41%

20. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy o 45%, raka pęcherza o 50% oraz

21. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi

22. redukuje bóle głowy

23. redukuje bóle pleców

24. poprawia pamięć oraz koncentrację

25. utrzymuje w dobrym nastroju

26. zwalcza skurcze

27. pomaga zwalczyć gorączkę

28. poprawia wzrok

29. niweluje nieświeży oddech oraz dyskomfort spowodowany spierzchnięciem ust, suchością gardła oraz opuchnięcie języka

30. poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamienicy nerkowej.