Rower ;)

Lubię jeździć rowerem czesem z moją rodzinką, np tak w sobotę lub niedzielę. Ostatnio przejechaliśmy około 42km :) Co daje nam jazda na rowerze?

• poprawa pracy układu oddechowego
• poprawa pracy układu krążenia
• poprawa wydolności organizmu
• poprawa nastroju
• wysmukla łydki 
• napina uda
• wzmacnia biodra, brzuch i mięśnie grzbietu
• zmniejsza ryzyko zachorowania na żylaki
• pomoc w walce z cellulitem
• poprawa cery

Dla mojej wagi  przy prędkości 20km/h na godzinę spalę 540 kcal. Także dużo :)